酸性体质与运动不足的关系
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我们都知道，合理均衡的饮食和适当的运动，是健康的基础，两者缺一不可。而人类健康的大敌——“酸性体质”，也正是与饮食不当、缺乏运动有着密切的关系。 健康人体的內环境是呈弱碱性的，PH值在7.35～7.45之间，只有这样才能保持正常的生理功能和物质代谢。可是根据调查，只有10％的人PH值在此范围內，属于健康体质。多达70％的人是酸性体质，体液PH值经常低于7.35，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。 与健康体质相比，酸性体质的人常会感到身体疲劳、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质而不加以改善，女性的皮肤会过早的黯淡和衰老。儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状。中老年人则会因此引起糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。而特别指出的是85％的痛风、高血压、癌症、高血脂症患者都是酸性体质。 造成酸性体质的原因有很多，有饮食方面的原因、心理原因、不良嗜好、不规律的生活、环境污染、缺乏运动等，这其中最重要的两个原因就是饮食不当和运动不足！>>饮食不当造成酸性体质 因为当进行体育锻炼时，人体会消耗掉大量的脂肪、蛋白质和糖类物质，它们会代谢出大量的有毒酸性物质，这些酸性毒素通过汗腺、尿液等人体自身的排毒机制排出体外。因此，可以说，运动是人体排酸的一种方式。如果运动不足，大量酸性代谢物就会长期滞留在人体中，逐渐酸化人体的血液，最终形成酸性体质。 因此，改善酸性体质，防止体液的酸性化，预防各种疾病的产生，除了在饮食上要注意多摄取碱性食物之外，还要注意多多参加体育活动。通过运动的方式及时将体内一些有毒酸性物质排出体外，维持人体正常的內环境！同时，改掉吸烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，也很重要！ 健之堂KenNoDo健康食品推荐： KND大麦若叶青汁，一种碱性天然健康食品，能有效中和体内的酸性废弃物，防止体液酸化。同时，运动后生成的乳酸和磷酸等酸性物质在肌肉中积聚，会使肌肉酸痛，让人感到十分疲劳。这时，服用大麦若叶青汁可以及时清理体内的酸性毒素，轻松解除疲劳。此外，青汁中丰富的膳食纤维、叶绿素、多种维生素、矿物质、蛋白质等营养素还能补充运动时所需的各种养分，还能起到健康减肥、排出毒素、净化血液、抗氧化等多种作用！ 健之堂KenNoDo专业健身场所推荐： 英派斯健身俱乐部，到英派斯来运动吧！这里会为您提供舒适的健身场地，先进的健身器械及优秀健身教练的专业健身指导。 |
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