如果你以为骨质疏松症是更年期以后才可能发生的事，那你就大错特错了。专家最近所做的调查显示，在20～40岁的女性中，患骨质疏松的人数和程度都比我们想像中严重得多。其中，在18～30岁之间的女性中，有2%的人患有骨质疏松症，有18%的人有骨质疏松隐患。有些正值壮年的女性或者骨质稀少，或者骨密度明显降低。这些，都是骨质疏松症的前兆。

　　众所周知，补充钙质是预防骨质疏松症的一种重要手段，可是大多数的人也许只知道如何补钙，却忽略了一个很重要的问题——如何预防钙质的流失。

　　且听健之堂健康专家为您解析　

　　酸性体质与钙质流失、骨质疏松之间的关系　　

　　越来越多的科学研究证实，血液酸化、酸性体质是导致钙质流失、骨质疏松的一个重要原因。道理何在呢？——人体的正常环境是弱碱性，即体液的ＰＨ值维持在７．３５－７．４５之间时，就是健康的。可是因为饮食、生活习惯、周围环境、情绪等的影响，人的体液很多时候都会趋于酸性，尤其是在人体摄入大量高蛋白、高糖分等酸性食物时，出于本能，为了维持体液的酸碱平衡，身体就会动用体内的碱性物质来中和这些酸性物质。而体内含量最多的碱性物质就是钙质，它们大量的存在于骨骼中。那么，在大量进食酸性食物的时候，身体就会自然地消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸碱性，以维持酸碱平衡。因此说，酸性体质是钙质流失、骨质疏松的祸首！

　　健之堂健康专家提醒您：单纯补钙，而不注意饮食的酸碱平衡的做法是极其错误的，预防骨质疏松，首先从改善酸性体质、改善饮食结构做起吧！

　　健之堂ＫｅｎＮｏＤｏ　健康推荐

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　　小知识：

　　笼统的说，大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守１：４的比例。如欲了解详细，请进入网站“酸碱性知识”页面详细了解。　＞＞点击进入