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KND大麦若叶青汁跟风报告

文/方芳

报告总结：

便秘的形成，无非是跟饮食，生活习惯造成的，想要改善的话，不能仅把一种饮品当成救命稻草,还应该：
    1、多食用高纤维的食品（贴中的MM每天早上都会吃2个煮的红薯）
    2、早上吃饱（使肠胃内有足够的食物保持消化蠕动，形成良好的排便时间）
    3、作息时间规律（我就是典型的作息时间不规律就影响排b时间）
    4、规律饮食（减肥节食的姐妹肯定排便不规律甚至便秘，这一点我已经体会过了，所以我不节食减肥，得不偿失！！）
    5、适量运动（适量轻微运动，比如快走，瑜伽，小器械运动……）
    呵呵，自己小小的写一下。

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